Radfahren: Mit 79 Jahren fest im Sattel

Hannover, September 2025 – Ob mobil und selbstständig bleiben, Kontakte pflegen oder fit bleiben und sich wohlfühlen – Radfahren bietet zahlreiche gesundheitliche und soziale Vorteile. Mit 79 Jahren hat Dr. Marta Binder über 50.000 Radkilometer für den guten Zweck zurückgelegt. Im Interview teilt sie ihre bewegende Geschichte und Tipps fürs Radfahren im Alter.

Dr. Marta Binder ist ein Vorbild für alle, die zeigen wollen: Aktivität und gesellschaftliches Engagement kennen kein Alter. Die heute 79-jährige pensionierte Kinderärztin fährt seit 2013 quer durch Deutschland, um Spenden zu sammeln. Mit dieser Erfahrung hat sie einige Tipps für das Radfahren:

1. Dranbleiben: Wer regelmäßig fährt, bleibt beweglich und fit. Mit Pausen und angepasstem Tempo geht das auch mit 79 Jahren.
2. Sich nicht entmutigen lassen: Anstiege können zur Herausforderung werden. Doch das Absteigen und Schieben ist keine Niederlage, sondern kluges Training. „Dann muss ich eben schieben, that’s life. Die Zeiten, wo es mir tiefe Kerben in das Selbstbewusstsein geschlagen hat abzusteigen, sind vorbei“, sagt Marta.
3. Ausstattung anpassen: Ein bequemer Sattel und technische Hilfsmittel wie Rückspiegel, ergonomische Lenkergriffe oder Elektro-Antrieb machen das Fahren sicher und angenehm. „Vielleicht steige ich auch irgendwann auf ein leichtes E-Gravelbike um. Im Moment bin ich aber noch zufrieden mit meinem Rad“, so Marta.
4. Ziele setzen: Motivation braucht ein Ziel. Für Marta ist es neben dem eigenen Wohlbefinden das Wissen, mit ihren Radkilometern Kindern eine Zukunft zu ermöglichen.

Marta’s Antrieb: Radkilometer für den guten Zweck

Über 375.000 Euro hat Marta als Botschafterin der Hilfsorganisation Opportunity International Deutschland bereits erradelt. Mit den Spenden werden sogenannte Mikroschulen in Ghana gefördert. Und jedes Jahr aufs Neue lässt sie ihre Unterstützer – Familie, Freunde, aber auch Unternehmen –  staunen. In diesem Jahr zählt ihr Tacho bereits 4.900 Radkilometer; 5.555 Kilometer sollen es werden. Seit über einem Jahrzehnt liegt auch ein Besuch beim Bike-Versicherer und Leasing-Anbieter linexo by Wertgarantie auf ihrer Tour. Dort wird Jahr um Jahr ihr treues Rad rundum mit dem Komplettschutz abgesichert, sodass sich Marta bei Pannen, Verschleiß oder anderen Schäden keine Sorgen um die Reparatur machen muss. Pro gefahrenem Kilometer unterstützt die Wertgarantie Group zudem Martas Radel-Engagement mit einem Euro. „Das ist mir jeden Tropfen Schweiß wert“, schließt die rüstige Radfahrerin. 

„Einen eigenen Antrieb zu finden, hilft“ – Interview mit Marta Binder

Marta, über 50.000 Kilometer haben Sie auf Ihrem Rad schon zurückgelegt. Sie haben mal gesagt, dass Sie Rad fahren werden, so lange Sie und Ihr Sattel sich vertragen. Sind Sie sich noch einig?

Marta Binder: Eigentlich läuft alles reibungslos. Aber nach etwa 40.000 Kilometern brauchte ich tatsächlich einen neuen Sattel. Ich hatte dann kurzzeitig einen Gelsattel. Meine anfängliche Sorge, dass ich darauf Blut und Wasser schwitzen würde, war unbegründet. Eigentlich perfekt, dennoch habe ich jetzt wieder einen Ledersattel. Der passt sich gut an und ist langlebig.

Haben Sie Ihr Fahrrad noch mit anderen Hilfen ausgestattet, die Ihnen das Radfahren angenehm machen?

Marta Binder: Ja, zum Beispiel mit einem Spiegel, weil ich mich nicht so gut umdrehen kann. Außerdem habe ich kleine Elektromotoren an den Hinterrädern – quasi ein umgekehrter Dynamo –, die mich unterstützen, solange die Steigung nicht zu arg ist. Wird es anspruchsvoller, steige ich ab. Dann muss ich eben schieben, that's life. Die Zeiten, wo es mir tiefe Kerben in das Selbstbewusstsein geschlagen hat abzusteigen, sind vorbei.

Was empfehlen Sie Freundinnen oder Freunden, um möglichst lange auf dem Rad aktiv zu bleiben?

Marta Binder: Ich kann nur raten: Dranbleiben. Wenn man aufhört, ist das oft ein endgültiger Abschied und das wäre schade. Einen eigenen Antrieb zu finden, hilft dabei.